中国老年人膳食指南建议老年人每天最好能吃到（）g粗粮或全谷类食物。

A.可以获得更多的淀粉
B.可以获得丰富的B族维生素和矿物质
C.有效调节血糖
D.防治心血管疾病

A.运动持续的时间
B.运动的类型
C.运动的强度
D.运动的频度

A.有氧耐力运动
B.肌肉力量训练
C.无氧运动
D.关节柔韧性练习