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准备活动时主要应考虑准备活动的内容、时间和量。
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参加体育锻炼的最佳时间是清晨。
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体育锻炼基本原则为：锻炼时要轻松自如，并有一种满足感，这也是锻炼者进行运动量监测的一项主观指标。
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游泳下水前，应先用冷水淋浴。
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