当出现情绪不佳的情况时，可以通过外出散步，看看电影等调节，这是使用的（）

A.将时间和精力继续投入到失智老年人的照护工作中
B.把责任归咎于自己的能力不够
C.积极向别人求教或寻求相关的资源及咨询
D.拒绝他人帮助

A.注意力转移法
B.交往调节法
C.适度宣泄法
D.自我安慰法

A.缓慢
B.快速
C.先慢后快
D.先快后慢