卡耐基告诉我们：“当你因为觉得自己受到不公正的批评而生气的时候，请先停下来说‘等一等’……”。当我们感到委屈进行自我调节、排除不良情绪影响时，下列做法中效果最差的一项是（）

A.反复强调“我不生气！”
B.出去游玩，换个环境
C.用音乐、幽默等转移注意力
D.站在对方角度思考