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单项选择题

以下负荷安排方式正确的是（）

A.高翻3rm3次3组
B.深蹲80kg5次5组
C.侧抛药球10rm8次3组

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单项选择题
以下动作顺序安排合理的为（）
A.深蹲5*5高翻3*3RDL10*3
B.跳箱3*5深蹲10*3剪蹲20*2
C.1km跑卧推5*5划船8*4
单项选择题
以下强度最大的训练内容为（）
A.5km跑
B.400m跑
C.100m跑
单项选择题
本次训练的目的是重点提高，以下合适的安排为（）

A.深蹲剪蹲单腿硬拉臀桥
B.深蹲RDL实力举引体向上
C.硬拉剪蹲俯卧撑划船单臂实力举
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