多项选择题
A.双手托天 B.腾空而起 C.乾坤运转 D.俯仰开合
A.有效地恢复元气 B.缓解压力，强化心神 C.帮助理解和掌握太极拳的虚实变化和内养之道 D.提升太极拳修炼的整体功夫水平
A.扣击排打 B.如释重负 C.拉伸扭转 D.左右动转
A.左右动转 B.蹲起蹦跳 C.如释重负 D.抱球开合
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