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运动损伤的预防原则是加强思想教育，做好准备活动。
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冷敷法用于急性闭合性软组织损伤的早期。
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充足的睡眠是消除疲劳的基本方法之一，亦是必不可少的体力恢复过程。但每天的睡眠时间也不得大于8—9h，大运动量训练时，可适当延长，全天训练还应增加2h的午睡时间。
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