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单项选择题

在抗阻训练中，以下哪一个是组合组的例子？（）

A.哑铃飞鸟后立刻着做斜上杠铃卧推
B.哑铃飞鸟后休息30秒做斜上杠铃卧推
C.提踵之后立刻做腿部推举
D.提踵之后休息30秒做腿部推举

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单项选择题
典型的训练模式的最常见的顺序是什么？（）

A.核心训练，辅助训练，力量训练
B.力量训练，辅助训练，核心训练
C.辅助训练，核心训练，力量训练
D.力量训练，核心训练，辅助训练
单项选择题
固定自行车主要锻炼的是哪块肌肉？（）

A.股四头肌
B.腓肠肌
C.腹直肌
D.以上全部
E.A和B
单项选择题
对于一个220磅以上的客户来说，他的最大平板卧推的重量至少是体重的百分之多少才可以进行上半身的增强式训练？（）

A.75%
B.100%
C.150%
D.200%
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