单项选择题
A.鼻吸气-口呼气 B.吹气 C.撅嘴-龇牙 D.软腭抬高 E.发声
A.划分焦虑等级 B.让一个可引起强烈焦虑的刺激出现 C.在求助者面前重复暴露 D.同时求助者以全身放松对抗 E.可以使该刺激失去引起焦虑的作用
A.感到紧张或不安 B.震颤和不能放松 C.心跳加快或变慢 D.症状可持续数月 E.注意力集中困难
A.先让求助者写出事件A和结果C B.从表中列出的常见不合理信念中找出符合自己情况的B C.要求求助者对B逐一分析 D.找出可以替代那些B的合理信念 E.最后求助者要进行全身松弛训练
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