多项选择题
A.吸烟、酗酒 B.药物滥用 C.不良性行为 D.不良饮食生活习惯 E.缺乏体育锻炼
A.梳头时尽量使用尖短齿的梳子 B.避免过度牵拉头发 C.发辫不可扎的太紧 D.梳头时尽量使用圆钝齿的梳子 E.梳头时可用指腹按摩头发
A.老年人晨练时间不宜太早;要避开上班车流和人流高峰,运动量不要太大。 B.不宜空腹运动;.要根据气候变化,适时增减衣服,并携带擦汗用的毛巾、手帕或纸巾。 C.冬天路面结冰、雨天路面积水时不宜户外运动,以免摔伤。晨练最好有家人陪伴或与参加晨炼的邻居结伴而行。 D.高血压病人在晨炼前要先吃药,控制好病情。 E.随身携带一个身份卡片,上面写清姓名、住址、联系人、联系方式、相关病史及有关事项等,尤其是安装有心脏起搏器的老年人一定要注明。
A.“三”指最好每天步行约3公里,时间在30分钟以上。 B.“三”指最好每天步行约300米,时间在30分钟以上。 C.“五”指每周应有5次运动。 D.“五”指每周应有5种运动。 E.“七”指进行中等强度的运动,是指运动后心率+年龄=170
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