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抱球桩的技术要领是丢顶闭目，耸肩架肘，撅臀跪膝，掌指下垂，脚尖外展。
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调身，就是调整身形，是对身体姿势或动作进行主动地、自觉地调整、锻炼，并使之逐渐达到导引的要求和目的。
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开步动作为横向开步站立，两脚内侧与肩同宽，也就是涌泉穴照肩井穴。两足尖朝前。头正颈直，目视前方。
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肺在五行中属金，为阳中之阴，与自然界中春气相通应。
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