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单项选择题

柔韧素质的训练方法主要有主动或被动形式的静力拉伸法、主动或被动形式的动力拉伸法和（）。

A.本体感觉神经肌肉易化方法（PNF）
B.关节拉伸
C.韧带拉伸
D.肌键拉伸

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单项选择题
健美操项目的耐力素质训练主要包括：有氧耐力的训练、无氧耐力的训练和（）的训练。

A.肌肉耐力
B.有氧供能
C.下肢耐力
D.上肢耐力
单项选择题
根据健美操技术动作的特点速度素质训练主要包括：动作速度和（）的训练。

A.动作速率
B.单个动作速度
C.成套动作速度
D.移动速度
单项选择题
根据完成不同健美操技术动作所需力量素质的不同特点，力量素质训练可分为最大力量、速度力量和（）的训练。

A.躯干力量
B.下肢力量
C.上肢力量
D.力量耐力
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