做下蹲练习，向上站起时，膝关节的运动是（）

A.向心收缩
B.等长收缩
C.等动收缩
D.离心收缩

A.双手用力抱头
B.脊柱保持中立位
C.躯干前屈时腰部不离开地面
D.用力时憋气

A.购买一些小礼品在节日时赠送会员
B.提前做好训练计划
C.定期给会员做身体测试，并不断调整方案
D.给会员做按摩