小红的妈妈50岁开始接触瑜伽，最开始的时候，必须跟着老师的动作一步步来，甚至必要的时候需要老师帮助其完成一些动作。经过一年的练习，小红的妈妈终于可以在自己家里听着音乐，一边回忆上课时老师的动作，一边完成一整套瑜伽动作。此时，小红的妈妈处于（ ）。

A. 操作定向阶段
B. 操作模仿阶段
C. 操作整合阶段
D. 操作熟练阶段

A. 打字
B. 掷标枪
C. 挪动棋子
D. 射击