如何应急处理90度崴脚

90 度崴脚是一种常见的脚踝损伤，通常会引起疼痛、肿胀和活动受限。以下是一些应急处理的方法：

1. 休息：立即停止活动，保持受伤的脚踝休息。避免让受伤的脚踝承受重量，可以用拐杖或助行器辅助行走。

2. 冰敷：在受伤部位敷上冰袋或毛巾，每次冰敷 15-20 分钟，每天可以重复几次。冰敷可以减少疼痛和肿胀。

3. 加压包扎：使用弹性绷带对受伤的脚踝进行加压包扎，可以减少肿胀。但不要包扎得太紧，以免影响血液循环。

4. 抬高患肢：在休息时，可以将受伤的脚踝抬高到高于心脏的位置，有助于减少肿胀。

5. 寻求医疗帮助：如果受伤严重，建议尽快寻求医疗帮助。医生可能会建议进行 X 光检查以确定是否骨折，如果骨折可能需要进行石膏固定。

需要注意的是，如果崴脚后出现剧烈疼痛、肿胀、无法承重或出现明显畸形，可能是发生了骨折或韧带撕裂等严重损伤，应尽快就医。


*重要提示：科普问答内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。