骨质疏松护理的措施有哪些?

骨质疏松护理措施包括宣教工作、调整饮食、保持规律运动、调节心理、止痛治疗等各方面，具体如下：

1.做好宣教工作：帮助患者多了解一些关于骨质疏松症和慢性疼痛的知识，改善患者的依从性，提高患者自我保健的能力。

2.调整饮食结构：多食用含钙的食物，比如牛奶、奶制品，大豆制品、虾皮等，注意荤素结合。

3.保持规律运动：运动锻炼是不可忽视的保健方式，建议多从事户外活动，如太极拳、散步等，并采取有氧运动和阻抗运动相结合的方式，加强负重锻炼，增强身体的应变能力。患者可根据自身情况调整运动时间和运动量，循序渐进并长期坚持。

4.积极调节心理状态：保持乐观豁达的情绪，消除心理负担。

5.止痛治疗：当疼痛比较严重的时候，要适时采取有效的止疼措施，可以通过推拿、按摩、理疗、局部痛点封闭以及冷敷、热敷等措施改善，以达到较好的止疼效果。


*重要提示：科普问答内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。