立定跳远运动员的专项弹跳力主要表现在下肢肌群的快速超长收缩的能力，其训练特点是表达错误的是（）。
A、一般采用向前跳跃和向上跳跃练习来发展跳跃爆发力，但应以向前的跳跃练习为主。
B、通过比赛、丈量成绩和计时等方法突出练习强度。
C、以徒手跳跃练习为主，适当采用负重跳跃练习。
D、以有氧耐力训练为主，无氧耐力训练为辅。