皮肤受伤后应摄取哪些食物有利于恢复

皮肤受伤后，需要摄取一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以帮助身体恢复。具体来说，可以尝试以下食物：

1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体组织修复所必需的营养素。可以适量摄取瘦肉、鱼、家禽、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。

2. 富含维生素的食物：维生素 C 和维生素 A 对皮肤的修复和再生非常重要。可以适量摄取柑橘类水果、猕猴桃、芒果、胡萝卜、南瓜等富含维生素的食物。

3. 富含矿物质的食物：锌、铁、硒等矿物质对皮肤的健康也非常重要。可以适量摄取瘦肉、海鲜、豆类、坚果、全麦面包等富含矿物质的食物。

此外，还应注意保持饮食的均衡和多样化，避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，以促进皮肤的恢复。同时，保持充足的睡眠和适量的运动也有助于皮肤的修复。


*重要提示：科普问答内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。