运动员一日三餐的食物分配要讲究科学，原则上是

A、运动前的一餐食物的量不宜过多，但要有一定的热量，又要易于消化，并少食含脂肪和粗纤维的食物
B、运动后的一餐食物量可增多些
C、晚餐不宜吃过多，也不宜吃脂肪和蛋白质过多以及刺激性大的食物，以免影响睡眠和次晨的食欲
D、运动后饮水也不可暴饮，但在进餐前要多饮水，增加消化液，同时增加食欲