保护带可以保护脊柱，减少脊柱的压力，所以锻炼时尽量使用保护带，以保证安全。

椎骨为人体的不规则骨。

判断题椎骨为人体的不规则骨。

上臂在肩关节处伸，肘关节处伸可以充分的伸展到肱二头肌。

判断题上臂在肩关节处伸，肘关节处伸可以充分的伸展到肱二头肌。

根据心肺耐力训练超负荷原则，心肺耐力训练可以从游泳变换成跑步。

判断题根据心肺耐力训练超负荷原则，心肺耐力训练可以从游泳变换成跑步。