上臂在肩关节处伸，肘关节处伸可以充分的伸展到肱二头肌。

根据心肺耐力训练超负荷原则，心肺耐力训练可以从游泳变换成跑步。

判断题根据心肺耐力训练超负荷原则，心肺耐力训练可以从游泳变换成跑步。

拉力器胸前下推能够锻炼肱三头肌和肘肌。

判断题拉力器胸前下推能够锻炼肱三头肌和肘肌。

拉力器械内旋的动作可以发展肩肘肌群中冈上肌、冈下肌和小圆肌的力量。

判断题拉力器械内旋的动作可以发展肩肘肌群中冈上肌、冈下肌和小圆肌的力量。