练习脊柱逐节运动能力的动作有（）

加强腹肌的动作有（）A.一百次预备B.桥式C.坐姿卷下D.站立平衡

多项选择题加强腹肌的动作有（）

‘’美人鱼’’锻炼的益处有（）A.改善脊柱侧屈的能力B.强化臀大肌C.脊柱的灵活性D.颈椎的灵活

多项选择题‘’美人鱼’’锻炼的益处有（）

’’仰卧手臂划圈’’练习的目的有（）A.肩关节灵活性B.躯干稳定C.加强背部D.练习颈椎

多项选择题’’仰卧手臂划圈’’练习的目的有（）