加强腹肌的动作有（）

‘’美人鱼’’锻炼的益处有（）A.改善脊柱侧屈的能力B.强化臀大肌C.脊柱的灵活性D.颈椎的灵活

多项选择题‘’美人鱼’’锻炼的益处有（）

’’仰卧手臂划圈’’练习的目的有（）A.肩关节灵活性B.躯干稳定C.加强背部D.练习颈椎

多项选择题’’仰卧手臂划圈’’练习的目的有（）

“一百次预备’’对于初学者，要注意（）避免过度紧张。A.颈部B.背部C.肩部D.腹部

多项选择题“一百次预备’’对于初学者，要注意（）避免过度紧张。