腹肌与盆底肌必须（）训练。

核心肌群中，孕期内受影响，改变最明显的肌肉是（）肌。

填空题核心肌群中，孕期内受影响，改变最明显的肌肉是（）肌。

孕期的呼吸主要以（）、（）呼吸为主。

填空题孕期的呼吸主要以（）、（）呼吸为主。

安全运动的前提是进行（）呼吸。

填空题安全运动的前提是进行（）呼吸。