问答题
1）首先要控制一日三餐的脂肪摄入量，少喝高热量的啤酒、可乐类含糖饮料，每天早上及晚上在地板上练习做仰卧起坐，仰面向上起卧......
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怎样锻炼才能取得最佳的减肥效果？
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怎样减小腰围？
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中老年妇女应如何慎重减肥？
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