蔬菜、水果类食物具有多种保健功能，如降压、防癌、防衰老等。

水果含有丰富的营养物质，每天至少要吃250～500克。

判断题水果含有丰富的营养物质，每天至少要吃250～500克。

不要长时期食用过于精细的米、面，应适量吃些粗粮和杂粮。

判断题不要长时期食用过于精细的米、面，应适量吃些粗粮和杂粮。

正常成年人每人每天需摄入粮食300～500克，且品种应在3个以上。

判断题正常成年人每人每天需摄入粮食300～500克，且品种应在3个以上。