运动员预防运动性贫血除合理安排运动负荷、运动强度外，还应保证充足的蛋白质、铁质和维生素的摄入。

缓解或解除肌肉痉挛只有采取用力缓慢牵引痉挛肌肉才会有效。

判断题缓解或解除肌肉痉挛只有采取用力缓慢牵引痉挛肌肉才会有效。

游泳下水前先用热水淋湿全身可预防肌肉痉挛。

判断题游泳下水前先用热水淋湿全身可预防肌肉痉挛。

运动前应合理安排膳食，一般在饭后1小时后方可激烈运动。

判断题运动前应合理安排膳食，一般在饭后1小时后方可激烈运动。