队列队形教法通常先提出练习的名称、口令及其下达的方法，接着做示范、讲解，最后（）

短跑途中跑时摆动腿大腿高抬，屈膝带动同侧髋积极前摆，然后大腿积极下压，小腿前伸，以（）向后趴地着地。

填空题短跑途中跑时摆动腿大腿高抬，屈膝带动同侧髋积极前摆，然后大腿积极下压，小腿前伸，以（）向后趴地着地。

上挑式或下压式传接棒是应采用（）手错位站立的方式进行交接。

填空题上挑式或下压式传接棒是应采用（）手错位站立的方式进行交接。

跳远起跳动作是助跑最后一步起跳腿几乎伸直，快速用（）滚动着板，上体正直。

填空题跳远起跳动作是助跑最后一步起跳腿几乎伸直，快速用（）滚动着板，上体正直。