跳远起跳动作是助跑最后一步起跳腿几乎伸直，快速用（）滚动着板，上体正直。

在投掷教学中应加强对学生进行（），集体练习时按照统一口令同时掷出，同时捡球。

填空题在投掷教学中应加强对学生进行（），集体练习时按照统一口令同时掷出，同时捡球。

中长跑教学中应抓住呼吸重点环节，帮助学生了解“极点”现象及其原因，引导学生学会（）的方法。

填空题中长跑教学中应抓住呼吸重点环节，帮助学生了解“极点”现象及其原因，引导学生学会（）的方法。

跳远起跳蹬地技术要做到“两快”、“三直”，即（）快、（）快，髋、膝、踝三关节蹬伸直。

填空题跳远起跳蹬地技术要做到“两快”、“三直”，即（）快、（）快，髋、膝、踝三关节蹬伸直。