在下列时长中，哪个比较适宜静态拉伸动作（）。

立于台阶上拉伸小腿时，同时拉伸和分别拉伸两腿小腿哪个拉伸效果更好（）。A.同时拉伸B.分别拉伸

单项选择题立于台阶上拉伸小腿时，同时拉伸和分别拉伸两腿小腿哪个拉伸效果更好（）。

腰侧拉伸时可以利用瑞士球进行拉伸。

判断题腰侧拉伸时可以利用瑞士球进行拉伸。

下列哪些部位可以利用弹力带进行力量锻炼（）。A.上肢B.下肢C.肩部D.背部E.腰腹部

多项选择题下列哪些部位可以利用弹力带进行力量锻炼（）。