重叠式坐姿是指：右小腿垂直于地面，左腿在上重叠，双脚小腿向里收，脚尖向下，双手放在扶手上或放在腿上。

步幅适当是指：一般前脚的脚跟与后脚的脚尖相距为脚长左右距离，步伐稳健，步履自然，要有节奏感，保持一定的速度。

判断题步幅适当是指：一般前脚的脚跟与后脚的脚尖相距为脚长左右距离，步伐稳健，步履自然，要有节奏感，保持一定的速度。

蹲姿的训练方法之一是加强脚踝、膝盖等关节的柔韧性。

判断题蹲姿的训练方法之一是加强脚踝、膝盖等关节的柔韧性。

交叉式蹲姿仅限于女士。

判断题交叉式蹲姿仅限于女士。