发展柔韧素质时不用部位的练习要交替进行，练习中一般应先拉压、后振踢，先主动、后被动，由小到大，由弱到强。

女子进入青春期，柔韧素质会出现明显下降趋向，这是由于体重的增加，有氧能力下降的缘故。

判断题女子进入青春期，柔韧素质会出现明显下降趋向，这是由于体重的增加，有氧能力下降的缘故。

训练心血管呼吸系统必须严格控制速度，控制速度最好的指标是用心率。

判断题训练心血管呼吸系统必须严格控制速度，控制速度最好的指标是用心率。

采用中重量、中次数、高组数、短间歇的练习主要用于突出肌肉线条。

判断题采用中重量、中次数、高组数、短间歇的练习主要用于突出肌肉线条。