采用坐姿平拉和正握弯举动作可发展背部肌肉群的力量和体积。

肩部三角肌群采用坐姿颈后推举动作练习效果最佳。

判断题肩部三角肌群采用坐姿颈后推举动作练习效果最佳。

站立负重推举动作是锻炼三角肌中束的孤立动作。

判断题站立负重推举动作是锻炼三角肌中束的孤立动作。

每次训练课都对全身各部位进行系统的训练，会使肌肉全面、匀称地发展，防止出现不平衡现象。

判断题每次训练课都对全身各部位进行系统的训练，会使肌肉全面、匀称地发展，防止出现不平衡现象。