停止运动后，到了恢复和超量恢复阶段，机体内环境（热、酸碱和水）恢复平衡，肌肉内被消耗的能源物质得到补充，并在一段时间内超过原有水平，此现象为恢复。

运动锻炼固然重要，但还应该保持理想体重，合理膳食，戒烟及控制饮酒等。

判断题运动锻炼固然重要，但还应该保持理想体重，合理膳食，戒烟及控制饮酒等。

运动量一般用运动强度与运动时间的乘积来表示。

判断题运动量一般用运动强度与运动时间的乘积来表示。

耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。

判断题耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。