鸟戏：“鸟伸”两臂上提，伸颈挺胸，两臂下合，松腹塌腰动作，活跃任督二脉，也增强了四肢灵活性，提膝独立，锻炼了人体的平衡和协调能力。

评估的方式主要以参与观察、老年人的反馈以及量表为主。

判断题评估的方式主要以参与观察、老年人的反馈以及量表为主。

评估结果表明他们是否能够参与活动，以及参与活动的强度。

判断题评估结果表明他们是否能够参与活动，以及参与活动的强度。

柔韧性对于预防老年人跌倒、日常生活损伤、保持生活质量有十分重要的作用。

判断题柔韧性对于预防老年人跌倒、日常生活损伤、保持生活质量有十分重要的作用。