速度、灵敏性以及速度耐力的提升对于大多数运动项目而言至关重要。

台阶式负荷训练模式可以实现渐进式超负荷，并且其中不可穿插减负荷阶段。

判断题台阶式负荷训练模式可以实现渐进式超负荷，并且其中不可穿插减负荷阶段。

正确的训练负荷顺序应该逐步减小，并最终带来运动能力的提升。

判断题正确的训练负荷顺序应该逐步减小，并最终带来运动能力的提升。

无氧耐力训练主要为提高人体在缺氧状态下（或不能获得充足氧以产生足够的有氧能量时），短时间进行无氧代谢供能的能力...

判断题无氧耐力训练主要为提高人体在缺氧状态下（或不能获得充足氧以产生足够的有氧能量时），短时间进行无氧代谢供能的能力。