人体通过进食等方式摄取营养物质，任何一种食物不可能包含人体所需要的一切营养素，因此，人体要从多种食物中获取各种营养素。

运动前以低糖类、高脂肪的食物为主。

判断题运动前以低糖类、高脂肪的食物为主。

在运动后的恢复期补充饮料比运动前重要。

判断题在运动后的恢复期补充饮料比运动前重要。

运动及比赛期间的饮水，大部分的研究都认为每隔5－10min喝200－300ml的饮料为较适当的方法。

判断题运动及比赛期间的饮水，大部分的研究都认为每隔5－10min喝200－300ml的饮料为较适当的方法。