做器械胸前平推练习的向前推出动作时，肩关节的运动是水平伸

对初级锻炼者的运动强度监控主要手段为对其心率的监控

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山羊挺身这个动作可以训练到竖脊肌和腘绳肌

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三角肌伸展只需要做肩关节水平屈就可以充分伸展到了

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