利用静力伸展法锻炼身体柔韧性时，一次维持拉伸的时间应为（）；动作重复次数为3-4次。

力量训练的频度每周不宜超过（）天。A.1天B.2-3天C.4天

单项选择题力量训练的频度每周不宜超过（）天。

对健身保健，力量训练时一般采用（）较为合适。A.8-12RMB.15-20RMC.6-12RM

单项选择题对健身保健，力量训练时一般采用（）较为合适。

从人体的生物节律看，每天（）是锻炼的最适宜时机。A.上午7-8点B.下午3-6点C.晚上8-10点

单项选择题从人体的生物节律看，每天（）是锻炼的最适宜时机。