锻炼的频率越低，身体机能恢复的时间越长。

运动后不宜立刻洗冷水澡。

判断题运动后不宜立刻洗冷水澡。

锻炼过程中需要大量的饮水。

判断题锻炼过程中需要大量的饮水。

了解自己的身体状况对选择锻炼方式有很重要的作用。

判断题了解自己的身体状况对选择锻炼方式有很重要的作用。