“单腿伸展”强化腹肌和（），同事提升身体的协调性。

“滚动如球”能够提高骨盆（）和核心控制力。

填空题“滚动如球”能够提高骨盆（）和核心控制力。

“行军踏步”的作用是收紧（），强化腰盆区域的稳定性。

填空题“行军踏步”的作用是收紧（），强化腰盆区域的稳定性。

（）是普拉提“侧腿系列”的基础练习。

填空题（）是普拉提“侧腿系列”的基础练习。