训练前营养策略之一是摄入体积大的食物，以预防饥饿。

在抗阻力运动中，肌肉需要补充的主要能量来源是易于吸收的糖。

判断题在抗阻力运动中，肌肉需要补充的主要能量来源是易于吸收的糖。

在增肌饮食中，通常推荐糖45%～65%、蛋白质15%～26%、脂肪20%～30%。

判断题在增肌饮食中，通常推荐糖45%～65%、蛋白质15%～26%、脂肪20%～30%。

对于高强度训练者，推荐的饮食比例是糖65%、蛋白质15%、脂肪25%。

判断题对于高强度训练者，推荐的饮食比例是糖65%、蛋白质15%、脂肪25%。