运动会促使人体分泌β-内啡肽，降低疼痛，使人感到愉快（快乐激素），提高人的自尊和自信。

运动可以帮助增加儿茶酚胺分泌，从而减少压力荷尔蒙数量，使心血管系统和器官长期高效地发挥职能。

判断题运动可以帮助增加儿茶酚胺分泌，从而减少压力荷尔蒙数量，使心血管系统和器官长期高效地发挥职能。

当找到造成自己压力的来源后，应先把所有你能够想到的可能会帮助你解决问题的方法都写下来，然后再从中选择出现阶段较...

判断题当找到造成自己压力的来源后，应先把所有你能够想到的可能会帮助你解决问题的方法都写下来，然后再从中选择出现阶段较为可行且有效的方法。

腹式呼吸，一呼一吸掌握在10秒左右，每次5-15分钟，做30分钟最好。

判断题腹式呼吸，一呼一吸掌握在10秒左右，每次5-15分钟，做30分钟最好。