采用持续训练法心率控制在150次/分，可以发展糖酵解供能无氧耐力。

在一定范围内，负荷愈大，疲劳愈深刻，恢复愈旺盛，产生的超量恢复愈好。

判断题在一定范围内，负荷愈大，疲劳愈深刻，恢复愈旺盛，产生的超量恢复愈好。

负荷节奏的疲劳积累型主要用于发展运动员的速度性能力。

判断题负荷节奏的疲劳积累型主要用于发展运动员的速度性能力。

运动员机体所受到的负荷刺激越大，疲劳就越深刻，机体的超量恢复越高，人体的竞技能力提高的越快。

判断题运动员机体所受到的负荷刺激越大，疲劳就越深刻，机体的超量恢复越高，人体的竞技能力提高的越快。