护带可以保护脊柱，减少脊柱的压力，所以锻炼时尽量使用保护带以保证安全。

在有氧运动前20分钟，供能物质知识身体储备的糖原，脂肪和蛋白质都还未参与功能。

判断题在有氧运动前20分钟，供能物质知识身体储备的糖原，脂肪和蛋白质都还未参与功能。

肩袖肌群的作用是加固和保护肩关节。

判断题肩袖肌群的作用是加固和保护肩关节。

盆带肌群起自骨盆外面，后群起自骨盆内面。

判断题盆带肌群起自骨盆外面，后群起自骨盆内面。