多项选择题
A.侧身旋转牵拉 B.挺身牵拉 C.侧身牵拉 D.俯身牵拉
在训练周期里面（每周5次训练），相应的拉伸的频次多久合适？（）A.间隔两天拉伸一次B.间隔一天拉伸一次C.间隔...
单项选择题在训练周期里面（每周5次训练），相应的拉伸的频次多久合适？（）
A.间隔两天拉伸一次 B.间隔一天拉伸一次 C.间隔三天拉伸一次 D.每次训练结束后拉伸
对局部肌肉，拉伸一次最佳时间多久合适？（）A.5-10分钟B.20-30分钟C.1-3分钟D.30分钟以上
单项选择题对局部肌肉，拉伸一次最佳时间多久合适？（）
A.5-10分钟 B.20-30分钟 C.1-3分钟 D.30分钟以上
拉伸最佳的时间段？（）A.训练热身活动开始前B.训练结束5-10分钟后C.训练结束后立即进行D.训练结束30分...
单项选择题拉伸最佳的时间段？（）
A.训练热身活动开始前 B.训练结束5-10分钟后 C.训练结束后立即进行 D.训练结束30分钟后
