当你进行力量练习时你可能会更加注重攀登时肌肉的训练，然而真正的攀岩中这种训练不会太有成效，而是更强调肌肉间的协作关系。

攀岩训练的次数取决于诸多因素，但按照一般的训练规律，一周至少训练两次以上才会有效果。

判断题攀岩训练的次数取决于诸多因素，但按照一般的训练规律，一周至少训练两次以上才会有效果。

长距离下降时，尽量绳索末端打结，以免下降过头，犯致命的错误。

判断题长距离下降时，尽量绳索末端打结，以免下降过头，犯致命的错误。

利用器械下降时注意在保护器下方的手决不能松开攀岩绳，用下方的手控制下降速度缓慢松绳。

判断题利用器械下降时注意在保护器下方的手决不能松开攀岩绳，用下方的手控制下降速度缓慢松绳。