身心长期处于（）会导致抵抗力减弱，免疫系统降低，增加疾 病的危险。

日常生活中大部分人是用（）呼吸的，这种呼吸方法比较短而浅，不能更好地利用肺部的功能。

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瑜伽（）是一种呼吸技巧、为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极，并可以调节体内的能量。

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瑜伽的（）可以令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。

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