成年人慢跑的速度不宜过快，客观上以慢跑是每分钟心率不超过（）减去年龄数为度。

锻炼模式是发展柔韧素质运动处方的主要环节，包括锻炼方式、（）以及锻炼时间与次数。A.锻炼模式B.锻炼内容C.锻...

单项选择题锻炼模式是发展柔韧素质运动处方的主要环节，包括锻炼方式、（）以及锻炼时间与次数。

实践证明，在静力性拉伸练习初期，在酸、胀、痛位置停留（），每块肌肉反复练习（）为宜。A.10-20秒；4-6次...

单项选择题实践证明，在静力性拉伸练习初期，在酸、胀、痛位置停留（），每块肌肉反复练习（）为宜。

一般体育锻炼的柔韧性练习（）即可；专项柔韧性练习或运动员训练，则需（）的练习。A.2-5分钟；10-20分钟B...

单项选择题一般体育锻炼的柔韧性练习（）即可；专项柔韧性练习或运动员训练，则需（）的练习。