制定抗阻力训练运动计划具体内容之前，首先要确定客户的锻炼目的。

体适能由健康体适能和竞技体适能组成。

判断题体适能由健康体适能和竞技体适能组成。

体适能是机体适应环境的能力。

判断题体适能是机体适应环境的能力。

哑铃俯身臂屈伸是锻炼肱二头肌的动作。

判断题哑铃俯身臂屈伸是锻炼肱二头肌的动作。